Как выстраивать личные границы

Личные границы — это основа здоровых отношений и психологического благополучия. Они защищают нас от эмоционального выгорания, манипуляций и нездоровой созависимости. Умение говорить «нет» и отстаивать свои потребности — это навык, который можно развить. В этом руководстве вы узнаете, как определить